logo

Bagaimana memulihkan diri di rumah setelah stroke dengan berolahraga

Setelah stroke, latihan fisioterapi adalah cara pemulihan yang paling penting. Lagi pula, sel-sel saraf yang hancur tidak dapat dipulihkan, fungsinya diambil oleh sel-sel otak lainnya. Ini dan melayani senam medis, tetapi untuk mendapatkan efek yang diinginkan, Anda harus mengikuti semua aturan dan rekomendasi.

Penyembuhan terjadi dalam beberapa tahap. Pertama, seseorang masuk ke unit perawatan intensif, di mana dokter berjuang untuk hidupnya. Jika berhasil, pasien memasuki departemen neurologi, ada rehabilitasi awal, pemulihan akhir terjadi di rumah. Tahap terakhir adalah yang terpanjang, dan tergantung padanya apakah rehabilitasi akan selesai atau sebagian.

Jenis latihan apa yang membutuhkan rehabilitasi

Setiap jenis stroke memiliki latihan sendiri, tetapi kebanyakan dari mereka bersifat umum dan direkomendasikan untuk semua jenis stroke. Hal utama yang perlu Anda bangun ketika memilih latihan - seberapa banyak otak yang menderita akibat stroke.

Dengan kekalahan dari belahan kiri muncul:

  • Kelumpuhan sisi kanan tubuh;
  • Masalah dengan persepsi ruang;
  • Kurangnya memori motorik (pasien tidak tahu cara mengikat tali sepatu);
  • Perilaku impulsif, efisien.

Dengan kekalahan belahan kanan muncul:

  • Kelumpuhan sisi kiri tubuh;
  • Masalah bicara;
  • Kurangnya memori linguistik (pasien sadar akan gagasan yang ingin disampaikannya, tetapi tidak dapat mengingat kata itu);
  • Hati-hati, perilaku lambat.

Untuk menghilangkan setiap masalah, di samping latihan dasar, senam dilakukan, yang ditujukan untuk melatih fungsi yang terganggu.

Berapa lama rehabilitasi berlangsung?

Pemulihan tergantung pada dua faktor: lesi dan tindakan pasien. Semakin seseorang percaya pada dirinya sendiri dan semakin hati-hati memenuhi rekomendasi dokter, semakin tinggi peluang untuk rehabilitasi penuh. Terkadang keinginan dan keinginan seseorang memainkan peran penting, bertentangan dengan ramalan para spesialis. Faktor lain adalah lokasi dan volume daerah yang terkena, serta waktu dari stroke hingga kedatangan ambulans. Dengan meningkatnya indikator-indikator ini, kemungkinan prognosis dan rehabilitasi meningkat.

Stroke, di mana terdapat sedikit kelumpuhan pada tubuh dan wajah, gangguan koordinasi sedang adalah bentuk paling ringan. Ketika itu sebagian rehabilitasi diperkirakan dalam 1-2 bulan. Pemulihan penuh terjadi dalam 2-3 bulan.

Stroke dengan kelumpuhan berat, gangguan diskoordinasi persisten jauh lebih sulit disembuhkan. Pemulihan parsial ke tingkat swalayan domestik di rumah hanya mungkin setelah 6 bulan pelatihan. Kemungkinan pemulihan penuh tidak mungkin, dan jika itu terjadi, maka setelah bertahun-tahun.

Stroke dengan kelainan neurologis persisten (kecacatan akibat kelumpuhan total dari pihak mana pun) memiliki prospek terburuk. Pemulihan penuh tidak mungkin, sebagian akan dibatasi oleh kemampuan untuk duduk, dan itu hanya dalam satu atau dua tahun.

Harus diklarifikasi bahwa setelah stroke apa pun, masa penyembuhan berlangsung seumur hidup dan tidak pernah berakhir. Ini disebabkan oleh fakta bahwa sel-sel yang telah mengambil fungsi sel-sel mati tidak dapat menggantikan 100% dari mereka.

Seseorang dalam aktivitas normal mungkin berperilaku sebagai benar-benar sehat, tetapi dalam situasi ekstrem ia akan kekurangan reaksi dan koordinasi gerakan.

Tujuan latihan senam setelah stroke

Tugas utama adalah pemulihan lengkap semua fungsi. Selain itu, ada banyak tugas kecil yang sama pentingnya:

  • Penghapusan nada otot yang tinggi, dengan kelumpuhan otot-otot yang terlalu tegang, perlu untuk menghilangkan rangsangan;
  • Kembalinya keakuratan gerakan;
  • Selama pemanasan meningkatkan suplai darah ke jaringan, berkurang karena pelanggaran persarafan;
  • Pencegahan luka tekanan, dengan pengawetan jangka panjang pada satu posisi tubuh, mau tidak mau mengganggu sirkulasi darah di tempat-tempat tekanan tinggi, mengubah posisi tubuh mencegahnya.

Cara melakukan latihan

Pertama, Anda perlu berkonsultasi dengan spesialis dan mengembangkan program pelatihan individu. Dokter dapat mengetahui seluk-beluk latihan apa pun dan memilih yang paling bermanfaat berdasarkan jenis stroke. Latihan dilakukan dengan tugas-tugas sederhana dan transisi yang lancar ke tugas-tugas yang lebih kompleks.

Tidak mungkin untuk membebani seseorang secara berlebihan, latihan terapi yang berlebihan itu berbahaya, dan juga ketiadaannya. Sebelum memulai latihan, disarankan untuk menghangatkan bagian tubuh untuk dilatih dengan memijat.

Pastikan untuk mendapatkan bantuan dan dukungan dari orang yang dicintai, serta sikap positif terhadap proses pelatihan. Di rumah, Anda perlu membantu pasien, untuk mempertahankan iman dalam penyembuhan dan optimisme. Adalah penting bahwa orang-orang dekat terus-menerus memuji dan menekankan kemajuan pasien. Latihan senam harus dilakukan sepanjang hidup, untuk mencegah stroke kembali.

Latihan untuk menghilangkan efek stroke

Senam pasif

Segera setelah stroke pada hari-hari pertama, pasien diberikan istirahat total, senam mungkin dilakukan, tetapi hanya pasif. Itu terletak pada kenyataan bahwa orang lain melakukan latihan senam untuk pasien, menekuk dan melenturkan anggota tubuhnya. Fisioterapi pasif dimulai dengan jari, pertama tangan lumpuh, setelah yang sehat.

Setelah pindah ke rotasi dengan kuas, gerakan harus dilakukan di kedua arah (searah jarum jam dan melawan). Kemudian mereka menekuk dan meluruskan lengan di siku, dan pada akhirnya mereka melewati bahu, melakukan gerakan naik-turun, kiri-kanan, melakukan gerakan rotasi. Senam pasif untuk ekstremitas bawah dilakukan dengan prinsip yang sama.

Untuk menghilangkan kejang otot, mereka dapat diperbaiki untuk waktu yang singkat dalam keadaan tidak terikat. Sebuah tangan atau jari-jari dapat diikat ke tongkat, mengamankannya dalam posisi yang tidak pas, seperti yang dilakukan dengan bagian tubuh lainnya. Fiksasi diizinkan untuk menghabiskan tidak lebih dari 30 menit sehari, asalkan pasien tidak mengalami ketidaknyamanan.

Pasien sendiri melakukan senam "mental". Latihan-latihan ini mempercepat pemulihan pusat motor. Yang Anda butuhkan adalah secara mental mewakili senam semacam itu. Mewakili bagaimana ia meremas dan memperluas telapak tangan, pasien membentuk pusat motor baru di kepalanya. Penting untuk secara jelas mewakili gambar dan memvisualisasikannya sesering mungkin. Kita perlu percaya bahwa semuanya akan berubah.

Senam aktif dalam posisi terlentang

  • Di atas tempat tidur gantung kain (handuk). Seorang pria meraihnya dengan kuas dan mengembangkan tangannya secara independen, membengkokkan dan membengkokkan, mengangkat dan menurunkan. Kain secara bertahap digantung lebih tinggi, menyulitkan proses pelatihan, merangsang proses pemulihan.
  • Perangkat selanjutnya adalah cincin karet dengan diameter 40 cm. Cincin itu diletakkan di antara anggota badan, tugas orang tersebut adalah meregangkannya. Cincin untuk ini terbuat dari ketebalan sedang, untuk memisahkan anggota badan ke samping cukup sederhana dan sulit pada saat yang sama.
  • Seorang pasien dengan gerakan halus meraih sandaran kepala dan mencoba menarik atau mendorongnya. Berguna dalam proses ini untuk menghubungkan kaki.

Senam aktif dalam posisi duduk

  • Pasien duduk di tempat tidur, kaki di lantai, tangan memegang tempat tidur. Tugas - untuk menekuk ke belakang, menjulurkan dadanya. Membungkuklah dalam menarik napas, rileks saat Anda mengeluarkan napas.
  • Pasien duduk di tempat tidur, kaki juga berbaring di tempat tidur. Tugasnya adalah mengangkat kaki lurus, secara bergantian, satu kaki pertama, lalu angkat yang kedua.
  • Latihan lain di posisi yang sama. Untuk merilekskan punggung, Anda meletakkan bantal di bawahnya. Tugas - untuk mencapai lutut ke dada, menggenggam kaki dengan tangannya. Angkat kaki sambil menghirup, tahan gerakan dan bernapas di dada selama beberapa detik. Lakukan secara bergantian untuk setiap kaki.
  • Pria itu sedang duduk di tempat tidur, kakinya beristirahat di sini, lengannya ditarik ke belakang, dengan telapak tangannya menghadap ke tempat tidur. Tugas - menghirup untuk mencoba menghubungkan pisau bahu satu sama lain. Seiring dengan ini memiringkan kepalanya ke belakang.

Senam berdiri aktif

  • Angkat objek kecil (sekotak korek api, pensil) dari meja, setelah eksekusi berhasil, Anda dapat mengangkat objek dari lantai.
  • Angkat lengan ke atas dan gantung di jari kaki. Berolahraga untuk dilakukan saat menghirup, bersantai di saat menghembuskan napas.
  • Kaki selebar bahu, telapak tangan di pinggang. Miring bolak-balik dan kiri-kanan.
  • Berdiri tegak, rentangkan tangan ke depan, gunakan "gunting" untuk tangan.
  • Kaki bergabung, berjongkok, berusaha menjaga postur tubuh yang lurus dan tidak merobek tumit dari lantai.
  • Kaki memisahkan selebar bahu, tangan di sabuk, memutar tubuh searah jarum jam dan melawannya.
  • Berjalan, berdiri diam.
  • Melambaikan kaki, dengan bertepuk tangan di bawahnya.

Secara umum, Anda dapat melakukan latihan senam apa pun dari kurikulum sekolah.

Senam terapi untuk wajah, lidah

Latihan-latihan ini dirancang untuk pasien dengan gangguan bicara. Seringkali kembalinya bicara lebih lambat daripada keterampilan motorik, dan dapat berlangsung beberapa tahun. Syarat utama untuk kesembuhan yang sukses adalah bahwa seseorang harus lebih sering mendengar ucapan manusia secara langsung (bukan di TV). Di rumah, penduduk asli harus terus berkomunikasi dengan orang sakit.

Latihan pada otot-otot wajah dan lidah

  • Tunjukkan lidah, tarik ke depan sejauh mungkin;
  • Jilat bibir, berlawanan arah jarum jam dan di atasnya;
  • Sangat mudah untuk menggigit bibir atas dan bawah secara bergantian;
  • Untuk menggigit gigi;
  • Lipat bibir menjadi tabung;
  • Klik bahasanya.

Latihan untuk mendapatkan kembali kemampuan mengucapkan kata-kata

  • Kita mulai dengan pengucapan suara individu (dalam urutan abjad);
  • Setelah itu, kita belajar mengucapkan kata-kata sederhana (ibu, ayah) atau akar kata-kata sulit, tanpa akhir;
  • Setelah kami melatih pengucapan kata lengkap yang benar;
  • Sebagai kesimpulan, Anda dapat melatih melafalkan lidah dan puisi.

Cara merencanakan latihan

Tidak ada rencana senam yang tepat untuk memulihkan aktivitas fisik. Setiap orang memiliki rehabilitasi setelah stroke dengan caranya sendiri. Lanjutkan dari keberhasilan dalam present tense, jika pasien melakukan latihan dengan cukup akurat, maka Anda dapat mencoba melanjutkan ke tahap berikutnya. Jumlah gerakan dan pendekatan dalam satu latihan juga meningkat berdasarkan kesejahteraan pasien. Mulailah kelas dengan latihan pasif, ketika pasien mulai menggerakkan jari dan tangannya, Anda dapat pergi ke latihan aktif dalam posisi tengkurap.

Jika seseorang melakukan semua latihan aktif dalam posisi terlentang dengan akurasi yang baik, maka pergi ke kelas dalam posisi duduk. Awalnya, Anda harus hadir di latihan seperti itu, untuk mendukung pasien sehingga ia tidak jatuh. Jangan menunda kemajuan secara artifisial. Jika pasien dengan mudah melakukan tugas dalam posisi tengkurap, tetapi sulit mengatasi latihan menetap, maka Anda perlu melatih kerja keras, dan hasilnya pasti.

Dalam hal kerusakan pada fungsi bicara, tugas untuk pemulihannya harus dilakukan sejak hari pertama rehabilitasi.

Tidak perlu membedakan antara latihan individu. Jika pasien dapat menggerakkan tangannya, tetapi tidak dapat melakukan hal yang sama dengan kakinya, maka tangannya harus dikembangkan dengan senam aktif, dan kakinya harus pasif. Jika seorang pasien melakukan satu latihan duduk dengan baik, dan menjadi sangat lelah dari yang lain, Anda hanya dapat memasukkan tugas yang dihasilkan dalam senam berbaring, dan menunggu dengan yang lain.

Pada latihan aktif pertama untuk latihan apa pun, jumlah gerakan lengan adalah 1-2, dan kakinya 3-5. Tingkatkan jumlahnya secara bertahap menjadi 5-6 untuk lengan dan 14-16 untuk kaki. Amplitudo dan kecepatan juga perlu ditingkatkan secara bertahap. Jumlah kelas pada awal rehabilitasi ketat sekali sehari, setelah itu dapat ditingkatkan hingga 2 kali, tetapi hanya dengan kesehatan yang baik.

Latihan fisik terapi (terapi olahraga) setelah stroke

Terapi olahraga setelah stroke adalah salah satu komponen penting dari rehabilitasi, yang juga, seperti terapi obat, mempengaruhi prognosis. Kegiatan pemulihan setelah riwayat stroke iskemik atau hemoragik harus dini dan agresif. Mereka harus dimulai segera setelah stabilisasi kondisi pasien (biasanya 2-3 hari) dan dilakukan setiap hari selama beberapa bulan.

Olahraga teratur tidak hanya membantu memulihkan atau meningkatkan fungsi motorik, tetapi juga membantu mengurangi risiko komplikasi (pneumonia kongestif, luka baring).

Tujuan utama terapi olahraga setelah stroke:

Stroke sering mengarah pada fakta bahwa sisi kanan atau kiri tubuh lumpuh. Latihan teratur dalam senam berkontribusi pada aktivasi neuron cadangan otak dan dengan demikian mengkompensasi sebagian atau seluruh manifestasi defisit neurologis.

Tujuan utama terapi fisik setelah stroke adalah:

  • pencegahan komplikasi yang terkait dengan istirahat di tempat tidur yang lama (atrofi otot, pneumonia kongestif, tromboemboli, perkembangan gagal jantung, luka baring);
  • normalisasi tonus otot;
  • peningkatan sirkulasi mikro dan metabolisme dalam jaringan;
  • pemulihan aktivitas motorik;
  • pencegahan kontraksi otot;
  • meningkatkan fungsi organ internal;
  • pemulihan fungsi bicara;
  • pemulihan keterampilan motorik halus tangan.

Sangat diinginkan untuk menggabungkan terapi olahraga dengan metode rehabilitasi lain, seperti kinesioterapi, pijat, terapi okupasi, dan adaptasi sosial dan psikologis. Oleh karena itu, rehabilitasi rawat inap dilakukan oleh tim spesialis (psikolog, perawat, ahli terapi pijat, instruktur terapi olahraga, psikolog, ahli terapi wicara, ahli kinesioterapi), bekerja di bawah bimbingan ahli saraf. Kerabat terlibat aktif dalam melakukan kegiatan rehabilitasi.

Terapi latihan dan istirahat di tempat tidur

Periode pemulihan awal berlangsung hingga tiga bulan dari saat bencana otak. Beberapa pasien menghabiskan waktu ini atau sebagian darinya, mengamati tirah baring yang ketat. Pertama, Anda perlu memberi mereka posisi tubuh yang benar dan mengubahnya - ini diperlukan untuk pencegahan stagnasi dan luka tekan.

Setelah stroke, tonus otot terganggu, mengakibatkan anggota badan menempati posisi yang salah. Misalnya, kaki yang lumpuh berubah ke arah luar, kaki mulai menggantung. Kelumpuhan spastik ekstremitas atas menyebabkan fakta bahwa ia menekuk di radiokarpal dan sendi siku, dan jari-jari mengepal menjadi tinju. Jika Anda tidak memberikan pasien posisi tubuh yang benar pada sisi atau punggung yang sehat, maka seiring waktu ia akan mengalami kontraktur otot, yang akan sangat sulit untuk diperbaiki, dan dalam beberapa kasus tidak mungkin.

Pada hari-hari pertama setelah stroke, lengan dan kaki kiri atau kanan tidak berfungsi dengan baik. Oleh karena itu, pasien secara praktis tidak dapat melakukan gerakan aktif oleh mereka. Untuk memperbaiki situasi selama periode ini, serangkaian latihan untuk pasien di tempat tidur dilakukan, berdasarkan gerakan pasif, yaitu, dilakukan bukan oleh pasien sendiri, tetapi oleh instruktur dalam terapi latihan atau di bawah bimbingannya oleh kerabat mereka.

Tergantung pada jenis sambungannya, jenis-jenis gerakan pasif berikut dapat dilakukan di dalamnya:

  • rotasi (rotasi);
  • adduksi dan penculikan;
  • fleksi dan ekstensi.

Pertama, jumlah gerakan harus minimal. Tingkatkan secara bertahap, tetapi jangan melebihi amplitudo fisiologis untuk persendian yang dikembangkan. Setiap gerakan diulang 10-15 kali. Latihan pasif untuk lengan dilakukan pertama di sendi bahu, kemudian di siku, pergelangan tangan, dan kemudian di sendi kecil tangan. Untuk kaki, mereka harus dilakukan mulai dari sendi panggul, kemudian pergi ke lutut, pergelangan kaki dan sendi jari kaki.

Sangat penting untuk pencegahan terjadinya kemacetan di paru-paru pada pasien yang terbaring di tempat tidur adalah latihan pernapasan. Selain itu, penerapannya memungkinkan untuk meningkatkan saturasi oksigen darah dan dengan demikian mengurangi hipoksia otak, meningkatkan proses metabolisme yang terjadi di dalamnya. Latihan utama senam pernapasan adalah:

  • Ambil napas dalam-dalam, lalu buang napas perlahan-lahan melalui bibir yang tertutup rapat;
  • perlahan-lahan buang melalui tabung koktail ke dalam segelas air;
  • balon menggembung.

Pasien harus melakukan latihan ini setidaknya 10 kali sehari.

Metode Bubnovsky berkontribusi untuk menghilangkan rasa sakit, meningkatkan trofisme jaringan lunak dan keras, pemulihan fungsi motorik secara bertahap.

Tahap penting dari rehabilitasi fisik adalah pelaksanaan tidak hanya latihan fisik tetapi juga mental. Setiap gerakan memiliki memori ototnya sendiri. Karena itu, jika bagian kanan tubuh tidak bekerja untuk pasien, maka perlu membayangkan secara mental bagaimana lengan dan kaki kanan ditekuk, jari tangan dan kaki bergerak. Pengulangan berulang latihan seperti itu berkontribusi pada fakta bahwa di masa depan akan jauh lebih mudah untuk mengembalikan gerakan anggota tubuh yang lumpuh. Selain itu, teknik ini memungkinkan pasien untuk membentuk tujuan yang jelas, yang juga berkontribusi pada percepatan pemulihan.

Mode setengah tempat tidur diperpanjang

Pada tahap selanjutnya, program rehabilitasi diperluas. Selain pasif, itu juga termasuk latihan aktif yang sudah dilakukan pasien secara mandiri. Jika pasien belum diperbolehkan duduk dan bangun, maka ia melakukan serangkaian latihan berbaring:

  • meremas dan melepas jari;
  • rotasi tinju di sendi pergelangan tangan di satu dan sisi lain;
  • fleksi dan ekstensi tungkai atas pada sendi siku;
  • mengangkat lengan yang diluruskan di atas kepala dan menurunkannya di sepanjang tubuh, yaitu hanya sendi bahu yang bekerja;
  • ayunkan tangan Anda lurus ke samping;
  • fleksi dan ekstensi jari-jari kaki;
  • kencangkan kakimu dan turunkan;
  • pelengkungan dan ekstensi kaki yang lambat di sendi lutut, sementara kaki tidak terpisah dari tempat tidur;
  • menekuk kaki di sendi lutut dan pinggul, melemahkannya ke samping dan perlahan kembali ke posisi semula;
  • putaran lambat batang tubuh, lalu satu, lalu sisi lain dalam posisi terlentang;
  • mengangkat panggul di atas tempat tidur dengan penekanan pada kaki, siku, tulang belikat, dan bagian belakang kepala.

Kompleks ini harus dilakukan 3-4 kali sehari. Jumlah pendekatan tergantung pada kondisi pasien. Awalnya, setiap latihan diulangi 3-5 kali. Dengan toleransi olahraga yang baik, jumlah pengulangan, secara bertahap meningkat, disesuaikan ke 15-20.

Sangat diinginkan untuk menggabungkan terapi olahraga dengan metode rehabilitasi lain, seperti kinesioterapi, pijat, terapi okupasi, dan adaptasi sosial dan psikologis.

Setelah pasien dapat duduk, dan ini akan diizinkan oleh dokter yang hadir, latihan fisioterapi menjadi lebih aktif. Untuk latihan di atas tambahkan yang berikut ini, dilakukan dalam posisi duduk:

  • kepala miring dari sisi ke sisi;
  • rotasi di daerah serviks pertama dalam satu dan kemudian ke arah lain;
  • duduk di tempat tidur tanpa dukungan di bawah punggung dan dengan kaki di bawah (durasi latihan pada awalnya adalah 1-3 menit, kemudian secara bertahap meningkat);
  • punggung tertekuk ke belakang, bersandar pada rel tempat tidur;
  • duduk di tempat tidur dengan kaki direntangkan ke depan dan mengistirahatkan tangan mereka, secara bergantian angkat kaki mereka di atas permukaan tempat tidur dan perlahan kembali ke posisi semula;
  • dalam posisi berbaring (beberapa bantal diletakkan di bawah punggung) secara perlahan kencangkan satu atau kedua kaki ke dada (jika perlu, Anda dapat membantu dengan tangan Anda).

Selain itu, pasien harus sesering mungkin melakukan dan berolahraga untuk tangan. Ini cukup sederhana dan dibuat untuk memilah-milah mainan anak-anak kecil, mengambil dan memilah-milah sosok dari desainer tipe Lego, dan melakukan latihan mosaik. Juga, untuk meningkatkan keterampilan motorik halus dari kuas, menggambar, pemodelan, origami dan bordir dianjurkan.

Terapi latihan kompleks yang diusulkan setelah stroke sering terjadi. Jika perlu, itu juga dapat mencakup latihan lain yang bertujuan mengembalikan pidato, gerakan mata yang ramah, menulis, dan fungsi lainnya.

Terapi latihan setelah stroke: satu set latihan di rumah

Terapi fisik, dimulai oleh pasien yang telah menderita pelanggaran akut sirkulasi serebral, di rumah sakit, harus dilanjutkan tanpa gagal setelah keluar dari rumah sakit. Anda dapat meminta instruktur untuk merekam terapi latihan video setelah stroke pada disk atau USB-drive (USB flash drive) - video ini akan membantu Anda melakukan latihan di rumah dengan teknik yang benar, dalam urutan yang benar dan tanpa celah.

Prognosis setelah stroke iskemik atau hemoragik yang tertunda sangat tergantung pada ketepatan waktu pengobatan yang dimulai, yang mencakup tidak hanya metode medis, tetapi juga sejumlah langkah pemulihan.

Kompleks terapi latihan setelah stroke di rumah termasuk latihan yang dilakukan berbaring, duduk dan berdiri. Semua latihan dalam posisi berdiri harus dilakukan dengan jaring pengaman wajib pasien oleh instruktur, kerabat atau menggunakan alat pendukung tambahan. Perkiraan kompleks latihan tersebut:

  • pasien berusaha menjaga keseimbangan dalam posisi berdiri dengan tangan di bawah;
  • tangan ayun;
  • gerakan melingkar kepala;
  • squat;
  • batang tubuh bolak-balik dan kanan-kiri;
  • putar batang tubuh ke kanan dan kiri;
  • tendang kakimu.

Setelah pasien belajar berdiri dan menjaga keseimbangan untuk waktu yang lama, dan otot-ototnya menjadi lebih kuat, beban gerakan diperluas lagi, menambahkan berjalan.

Awalnya, pasien melewati panjang tidak lebih dari 10-15 meter dengan bantuan wajib dari orang lain atau dukungan tambahan. Maka jarak ini secara bertahap meningkat, dan dukungan melemah sebanyak mungkin.

Di masa depan, pasien yang menderita stroke disarankan untuk berjalan jauh di udara segar dengan peningkatan bertahap dalam kecepatan berjalan. Aktivitas fisik seperti ini sangat berguna untuk sistem kardiovaskular dan dapat dipraktikkan untuk waktu yang lama, lebih disukai untuk berjalan sehari-hari di udara segar, berdiri melawan hipodinamik, berfungsi sebagai pencegahan efektif dari banyak penyakit.

Metode Bubnovsky

Dasar perawatan rehabilitasi menurut metode Dr. Bubnovsky adalah kinesitherapy, yaitu terapi gerak. Pada saat yang sama, simulator unik dengan fungsi anti-gravitasi dan dekompresi digunakan, memfasilitasi kinerja gerakan oleh pasien dengan fungsi terbatas setelah stroke.

Metode Bubnovsky adalah membuat untuk setiap pasien individu program pelatihan individu yang memperhitungkan parameter yang diperlukan - kesehatan umum, tahap penyakit, fitur gangguan motorik, karakteristik kepribadian, motivasi.

Setiap gerakan memiliki memori ototnya sendiri. Karena itu, jika bagian kanan tubuh tidak bekerja untuk pasien, maka perlu membayangkan secara mental bagaimana lengan dan kaki kanan ditekuk, jari tangan dan kaki bergerak.

Latihan teratur sesuai dengan metode Bubnovsky membantu meningkatkan mobilitas sendi, mengembalikan elastisitas ligamen dan otot. Ini berkontribusi untuk menghilangkan rasa sakit, meningkatkan trofisme jaringan lunak dan keras, mengembalikan fungsi motorik secara bertahap.

Terapi fisik memainkan tidak kurang, dan kadang-kadang peran lebih penting dalam pemulihan pasien dan pencegahan kekambuhan stroke daripada terapi obat. Ini harus pas dengan kehidupan setiap pasien stroke.

Video

Kami menawarkan untuk melihat video pada topik artikel.

Latihan setelah stroke di rumah untuk pemulihan

Sekitar 90% pasien stroke tetap cacat. Untuk mengembalikan aktivitas otak yang normal, dibutuhkan banyak upaya. Rehabilitasi membutuhkan waktu lama. Itu dilakukan tidak hanya di rumah sakit, tetapi juga di rumah. Latihan setelah stroke bertujuan mengembalikan fungsi yang hilang.

Mengapa berolahraga setelah stroke di rumah

Sebagai akibat dari stroke, kecelakaan serebrovaskular akut terjadi. Sel-sel dalam lesi fokus mati dan tidak dapat lagi menjalankan fungsinya. Stroke adalah salah satu penyebab umum kematian setelah penyakit jantung koroner. Jika ONMK diketahui dan disembuhkan pada waktunya, maka orang tersebut memiliki kesempatan untuk hidup, tetapi sel-sel otak yang mati tidak lagi dipulihkan.

Tergantung pada lokalisasi lesi, pasien menderita gangguan memori, kantuk, kehilangan orientasi dalam ruang, masalah bicara. Meningkatkan kualitas hidup membantu senam restoratif khusus setelah stroke. Ini memiliki efek berikut pada tubuh:

  • mencegah stagnasi darah pada jaringan yang lumpuh;
  • mengembalikan memori otot;
  • memobilisasi aktivitas neuron utuh, yang mengambil bagian dari fungsi sel-sel mati;
  • mengembalikan kemampuan otak untuk mengirim impuls motorik ke ujung saraf;
  • merangsang aliran darah, sehingga meningkatkan suplai darah ke otak;
  • mencegah perkembangan re-stroke.

Efektivitas kegiatan rehabilitasi

Pengisian setelah stroke di rumah memiliki efek positif tidak hanya pada otak. Penting bagi seseorang untuk menguasai fungsi yang hilang, beradaptasi dengan swalayan. Yang tidak kalah penting adalah senam untuk pencegahan komplikasi, yang bahayanya tinggi karena pasien berada dalam keadaan imobilitas paksa untuk waktu yang lama. Latihan setelah stroke memiliki beberapa fungsi:

  • meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme;
  • meredakan kejang otot;
  • mengembalikan fungsi bicara, berpikir, memori;
  • meningkatkan keseimbangan tubuh dan koordinasi gerakan;
  • menyediakan pencegahan pneumonia kongestif, gagal jantung, pembekuan darah dengan emboli berikutnya (trombosis organ vital);
  • membantu pasien untuk beradaptasi dengan situasi saat ini;
  • mengembalikan sensitivitas bagian tubuh yang terkena;
  • mencegah perkembangan kontraktur - kekakuan otot;
  • mencegah pembentukan luka tekanan di bagian belakang, kaki, tumit dan tempat-tempat lain yang mengalami tekanan tinggi pada posisi telentang;
  • melanjutkan gerakan halus tangan dan anggota badan atas.

Indikasi

Melakukan senam setelah stroke memiliki satu indikasi - adanya gangguan motorik, fungsi sensitif tubuh dan lain-lain. Ini termasuk:

  • masalah memori;
  • gangguan pendengaran;
  • cacat bicara;
  • kelumpuhan kejang, peningkatan tonus otot;
  • kelumpuhan setengah atau seluruh tubuh;
  • gangguan motorik halus;
  • peningkatan kelelahan;
  • perubahan suasana hati yang tiba-tiba;
  • pembengkakan kaki;
  • ketidakmampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari dan swalayan;
  • demensia (penurunan kemampuan intelektual);
  • koordinasi gerakan yang buruk.

Kontraindikasi

Latihan setelah stroke tidak diperbolehkan untuk semua pasien. Dengan kambuhnya patologi ini pada pasien usia lanjut, rehabilitasi tidak dapat mencakup senam. Ini dikontraindikasikan dalam kasus:

  • jika pasien koma;
  • adanya gangguan mental;
  • adanya gejala epilepsi, kejang;
  • riwayat TBC, diabetes, kanker.

Pemulihan setelah stroke di rumah

Periode akut stroke adalah enam bulan pertama setelah serangan. Selama periode ini, beberapa sel otak mati secara permanen, sementara yang lain mempertahankan kemampuannya, tetapi membutuhkan bantuan untuk mengembalikan fungsinya. Latihan diperlukan untuk ini. Ketika pasien sadar, senam mulai melakukan pada hari ketiga setelah serangan. Agar tidak membahayakan tubuh, rehabilitasi dilakukan secara bertahap dan metodis. Skema pengenalan latihan-latihan tertentu dalam mode hari pasien:

  1. Pada tahap awal, perawatan untuk pasien tempat tidur dilakukan oleh seluruh tim dokter dalam pengaturan rawat inap. Pada tahap pertama, hanya jenis beban pasif yang digunakan. Praktis sejak hari pertama, spesialis memberikan pijatan, putar pasien setiap 2-3 jam untuk menghindari pembentukan luka tekan.
  2. Selanjutnya, senam pasif dilakukan oleh pihak ketiga yang dekat dengan rumah. Dengan bantuan pijatan, kulit pasien dihangatkan untuk memastikan aliran darah ke jaringan. Dampaknya tidak boleh terlalu kuat. Prosedurnya harus mudah dan menyenangkan. Sedangkan untuk latihan, dengan beban pasif, fleksi / ekstensi anggota badan - lengan dan kaki - diperbolehkan. Pasien ditempatkan pada punggungnya, setelah itu lengan atau kaki diangkat dan ditekuk. Tindakan semacam itu dilakukan 2 kali dalam sehari, 40 menit pada minggu pertama, dan kemudian 3 kali per hari. Selain itu diizinkan untuk melakukan latihan untuk memulihkan bicara, memori, artikulasi.
  3. Setelah beban pasif, latihan pernapasan ditambahkan untuk menormalkan pertukaran gas, menjenuhkan jaringan dengan oksigen dan meningkatkan fungsi otot. Selain itu, meningkatkan suasana hati dan meningkatkan daya tahan, yang mempersiapkan seseorang untuk beban aktif lebih lanjut.
  4. Terapi fisik (terapi latihan) ditunjuk ketika pasien memiliki hasil positif pertama dan dia sudah memiliki kepercayaan pada kemampuannya sendiri. Periode ini sering bertepatan dengan keluar dari rumah sakit. Mengubah situasi memiliki efek positif pada suasana hati dan rehabilitasi selanjutnya. Pertama, olahraga dilakukan di tempat tidur, lalu dalam posisi duduk, dan kemudian - berdiri.

Latihan kompleks setelah stroke

Selama pemulihan setelah stroke di rumah, bukan hanya terapi fisik yang penting. Kerabat pasien yang terlibat dalam rehabilitasi harus mematuhi beberapa aturan:

  • mulai rehabilitasi dari hari pertama rawat inap dan lanjutkan di rumah sampai pemulihan fungsi yang hilang;
  • melakukan latihan secara teratur, karena hanya sistematis yang akan membantu mencapai hasil yang baik;
  • untuk melakukan restorasi secara bertahap, tanpa mengubah tahap rehabilitasi di beberapa tempat;
  • mengembalikan fungsi yang hilang secara paralel, termasuk ucapan, memori, gerakan;
  • untuk memberikan pengamatan konstan terhadap pasien oleh ahli saraf dan ahli rehabilitasi, karena hanya mereka yang dapat memantau efektivitas rehabilitasi.

Untuk batang tubuh

Tujuan utama melakukan latihan ini di rumah adalah untuk mengurangi risiko jatuh. Ini dicapai dengan meningkatkan keseimbangan dan stabilitas posisi tubuh. Aturan:

  1. Latihan-latihan kelompok ini cocok untuk dilakukan di panggung ketika latihan fisioterapi diizinkan.
  2. Pada tahap ini, pasien harus sudah melakukan gerakan sendiri.
  3. Beberapa hari pertama lebih baik melakukan setiap latihan untuk 1-2 pendekatan. Kemudian dibiarkan menambah jumlahnya menjadi 3-4.

Latihan-latihan berikut ini dianggap efektif:

  • Putar batang tubuh. Dilakukan duduk di kursi. Tangan kanan harus diletakkan di permukaan luar paha kiri. Bagian belakang harus lurus. Berdasarkan tangan kanan, Anda perlu berbelok ke kiri, seolah melihat ke belakang, dan kemudian kembali ke posisi awal. Gerakan dilakukan 15 kali dalam satu arah dan lainnya.
  • Batang tubuh ke samping. Posisi awal - duduk di kursi. Dari posisi ini perlu turun, mencoba menjangkau dengan bahu kiri ke paha kiri, sambil membungkuk ke samping. Kemudian ulangi hal yang sama dengan bagian kanan. Untuk setiap kebutuhan perlu melakukan 15 pengulangan.
  • Tubuh ke depan. Posisi awal - duduk di tepi kursi. Tangan harus dihubungkan, diluruskan di depannya dan jangan ditekuk. Dalam posisi ini, Anda ingin membungkuk ke depan, mencoba meregangkan anggota tubuh bagian atas ke jari kaki. Selanjutnya, Anda perlu menahan posisi ini selama 10 detik, lalu kembali ke posisi awal. Jumlah pengulangan - 10.

Untuk kaki

Untuk mengembalikan fungsionalitas otot-otot kaki, Anda dapat menggunakan latihan peregangan, meningkatkan mobilitas, dan meningkatkan kekuatan otot. Peregangan diperlukan untuk mencegah cedera, memperluas rentang gerak dan meningkatkan sirkulasi darah. Latihan untuk mobilitas meningkatkan kondisi sendi, dan untuk mengembalikan kekuatan otot, mereka meningkatkan daya tahan. Untuk mencapai tujuan ini di rumah, Anda harus melakukan hal berikut:

  • Meregangkan otot-otot kaki. Cocok untuk tahap beban pasif. Pasien berbaring. Kaki kirinya harus ditekuk dan dilemparkan ke kanan, dan kemudian ditahan selama 30-60 detik. Hal yang sama diulangi dengan anggota tubuh lainnya. Untuk setiap itu diperlukan 3-4 pendekatan 3-4 kali.
  • Putar kaki ke samping. Cocok untuk fase pemulihan terapi fisik. Anda harus berbaring telentang, tekuk lutut. Kaki harus benar-benar di lantai. Selanjutnya, pegang kedua kaki bersama-sama, miringkan ke kanan, lalu ke kiri. Ini meningkatkan mobilitas sendi pinggul. Perlu untuk membuat 3-4 pendekatan 8-10 kali.
  • Berjalan Ini adalah bentuk aktivitas fisik yang paling mudah. Sangat cocok untuk panggung ketika seseorang dapat bergerak secara mandiri, bahkan jika dia melakukannya dengan alat bantu jalan atau tongkat. Anda harus berjalan setidaknya 20-30 menit beberapa kali sepanjang hari.
  • Squat. Anda harus berdiri tegak, kaki terpisah selebar bahu. Selanjutnya, Anda harus duduk agar tumit tidak turun dari lantai, dan pinggulnya sejajar dengannya. Tangan sambil menarik ke depan. Kemudian kembali ke posisi semula. Anda harus melakukan setidaknya 4-10 squat. Latihan cocok untuk tahap ketika pasien sudah dapat melakukan gerakan.

Untuk tangan

Gerakan tangan pasif di rumah dapat dilakukan dengan orang yang tidak berwenang atau anggota tubuh yang sehat. Opsi untuk latihan yang efektif:

  • Fleksi bahu. Berbaring telentang, lengan menyatu di dada. Selanjutnya, anggota tubuh yang terkena dengan sehat meningkatkan maksimum, dan kemudian perlahan-lahan menurunkan punggung. Kita perlu membuat 3 set 8-10 kali.
  • Memperkuat korset bahu. Berbaringlah telentang, rentangkan tangan Anda secara vertikal di atas tubuh. Selanjutnya, sobek permukaan skapula, sehingga sedikit mengangkat tubuh bagian atas. Posisi ini ditahan selama beberapa detik, setelah itu perlahan-lahan kembali ke posisi semula. Ulangi latihan ini 8 kali, lakukan 2 pendekatan lagi.

Ketika pasien sudah dapat melakukan tindakan apa pun sendiri, maka Anda dapat memulai latihan yang lebih aktif yang meningkatkan kontrol otot. Di rumah, Anda dapat melakukan hal berikut:

  • Genggam gagang kulkas dengan jari-jari tangan yang sakit. Tutup dan buka pintu 10-12 kali.
  • Bawalah tas di sekitar rumah. Saat Anda membaik, tambah beratnya.
  • Nyalakan dan matikan lampu dengan tangan Anda yang sakit. Jalankan beberapa kali sepanjang hari.

Untuk sikat

Setelah stroke, perhatian khusus harus diberikan pada pemulihan motilitas. Untuk mendapatkan kembali kendali atas kuas, Anda dapat melakukan latihan berikut:

  • Perpanjang / tekuk kuas. Penting untuk meletakkan lengan di atas meja, telapak tangan ke bawah. Kuas harus menggantung ujungnya. Selanjutnya, mereka harus bergerak ke atas dan ke bawah. Harus dilakukan 8-10 kali. Kemudian hal yang sama diulangi dengan telapak tangan diputar ke atas.
  • Meregangkan / mengulurkan ibu jari tangan. Telapak tangan harus terbuka penuh. Selanjutnya, ibu jari ditekuk ke arah jari kelingking dan melengkung ke belakang. Gerakan ini diulang 8-10 kali, setelah itu dilakukan 2 pendekatan lagi. Kemudian dengan cara yang sama mereka melatih ibu jari tangan yang lain.
  • Latihan lainnya. Untuk meningkatkan keterampilan motorik halus, disarankan agar Anda menekan dan melepaskan jemari Anda, menghitung benda-benda kecil dengan tangan Anda, misalnya, koin, sliver pisah untuk mencuci, mengumpulkan puzzle, bermain catur dan catur atau permainan papan lainnya.

Untuk mata

OnMKK menyebabkan paresis saraf, yang dapat menyebabkan masalah dengan fungsi oculomotor. Untuk memulihkannya, sebuah latihan khusus kompleks setelah stroke di rumah ditentukan, yang dapat dilakukan pada hari ketiga setelah serangan:

  • Gerakan mata secara diagonal. Anda harus memotongnya di sudut kiri bawah, dan kemudian menerjemahkannya dalam garis lurus ke atas. Lakukan hal yang sama ke kanan. Ulangi gerakan harus 8-10 kali, dan hanya lakukan 3-4 pendekatan.
  • Sekitar 30-60 detik untuk melakukan gerakan melingkar yang halus dengan mata di satu sisi dan sisi lainnya.
  • Kemudian Anda dapat dengan cepat berkedip selama setengah menit, setelah itu jumlah yang sama akan terlihat ke depan, benar-benar menghilangkan berkedip.
  • Tutup kelopak mata, tekan sedikit pada depresi di atas bola mata, lalu lepaskan jari dengan tajam. Buat 4-5 kali.
  • Selama 30 detik untuk melakukan gerakan mata, menulis di udara delapan.

Untuk mengembalikan artikulasi

Di bawah artikulasi memahami totalitas organ pengucapan dalam pembentukan suara. Setelah stroke, ucapan mungkin menjadi tidak jelas. Untuk meningkatkan pengucapan di rumah sakit dan kemudian di rumah Anda dapat melakukan latihan berikut:

  • Dorong keluar lidah, tarik dulu ke dagu, lalu ke ujung hidung. Lakukan 10–12 kali, 3-4 pendekatan.
  • Tumbuhkan rahang bawah ke depan, raih bibir atas dengan bibir bawah. Posisi ini ditahan selama 7-10 detik, lalu kembali ke posisi semula. Latihan ini dilakukan dengan 3-4 pendekatan, masing-masing dengan 10-12 repetisi.
  • Selama sekitar 30 detik, lakukan klik lidah - memekik ke atas dan ke bawah.
  • Tersenyumlah secara luas - sehingga semua gigi Anda terlihat. Tahan senyum selama beberapa detik, lalu lakukan hal yang sama, tetapi dengan bibir tertutup. Lakukan 2-3 pendekatan masing-masing, lakukan 10-12 pengulangan.

Untuk meningkatkan koordinasi

Setelah stroke, orang itu mulai terhuyung-huyung, kiprahnya menjadi tidak pasti, itulah sebabnya jatuh sering terjadi. Untuk mengembalikan keseimbangan lakukan latihan khusus. Mereka diizinkan pada tahap ketika pasien sudah terlibat dalam terapi olahraga. Untuk meningkatkan koordinasi, Anda dapat melakukan latihan berikut setelah stroke di rumah:

  • Penculikan kaki ke samping. Anda harus berdiri tegak, sandarkan tangan Anda di atas meja atau kabinet. Selanjutnya, kaki dibawa ke samping sehingga sudut antara garis lantai dan anggota gerak sekitar 45 derajat. Kemudian perlahan-lahan diturunkan. Untuk setiap kaki, Anda perlu melakukan 2-3 set 8-10 repetisi.
  • Berjalan dalam garis lurus. Di permukaan perlu menggambar garis lurus. Pasien harus berjalan, menginjak garis lurus, sambil menempatkan tumit kaki kirinya ke ujung kanan dan sebaliknya. Perlu beberapa kali selama 3-4 menit.
  • Berdiri di atas kaus kaki. Berdiri tegak, sandarkan tangan Anda di atas lemari atau meja. Selanjutnya, Anda perlu memanjat kaus kaki, memperbaiki posisi selama 10 detik, lalu turun dengan tumit. Buat 8-10 kali.

Untuk mengembalikan memori

Untuk mengembalikan fungsi kognitif, mereka menggunakan metode budaya fisik mental. Ini diresepkan untuk mengembalikan memori otot. Inti dari prosedur ini - selama melakukan gerakan, Anda harus mengucapkannya, misalnya, “Saya menggerakkan jari, menekuk lengan”, dll. Jika pasien belum dapat berbicara, maka orang dekat yang terlibat dalam rehabilitasi harus melakukannya. Untuk meningkatkan memori konvensional, disarankan untuk melakukan hal berikut di rumah:

  • berbicara dengan seseorang tentang minatnya, hobi, gaya hidup, tradisi;
  • membaca dan menghafal puisi bersama, menghafal angka, alfabet, peristiwa dan fakta bersamanya;
  • berjalan melalui tempat-tempat yang sudah dikenal;
  • untuk memasukkan musik, sehingga pasien akan belajar lagu, dan kemudian menyanyikannya sendiri;
  • untuk menyiapkan hidangan favorit pasien, karena bau dan rasa yang berhubungan dengan kehidupan sebelumnya, melatih reseptor sentuhan.

Peralatan olahraga apa yang digunakan setelah stroke di rumah

Ketika dalam proses melakukan terapi fisik, seseorang menjadi terbiasa dengan beban aktif, Anda dapat mulai berolahraga dengan simulator khusus. Penggunaannya akan membantu memperkuat korset berotot dan hampir sepenuhnya mengembalikan fungsi motorik. Anda dapat menggunakan simulator berikut:

  • Mini-simulator. Membantu memulihkan keterampilan motorik halus jari. Contoh simulator: "Sharpog", "Bud".
  • "Aktif-pasif". Disebut simulator yang dirancang untuk pengembangan aktif dan pasif dari ekstremitas atas atau bawah. Mereka memberikan pelatihan aktif dengan resistensi variabel, yang dibuat oleh motor.
  • Sepeda Latihan. Meningkatkan fungsi motorik kaki, meningkatkan daya tahan pada umumnya.
  • Vertikalisasi Disebut juga stander. Simulator adalah perangkat untuk memberi seseorang posisi vertikal. Ini dapat mendukung pasien dari depan atau dari belakang dan bahkan bergerak di atas roda. Dengan memberikan tubuh posisi vertikal, dimungkinkan untuk mendistribusikan kembali darah dalam tubuh dan meningkatkan suplai darah.
  • Lokomat, atau exoskeleton. Ini adalah nama robot ortopedi robot yang dirancang untuk mengembalikan keterampilan berjalan. Digunakan dalam kombinasi dengan treadmill. Simulator membantu untuk mendapatkan kembali keterampilan gerakan yang hilang, "vertikalkan" dan mulai berjalan lagi.

Latihan pernapasan setelah stroke

Latihan untuk mengembangkan pernapasan dianjurkan untuk dilakukan bahkan saat di rumah sakit. Pasien harus mengambil napas dalam-dalam sepanjang hari dan melakukannya sesering mungkin. Bolehkan pernapasan dada dan perut bergantian. Ketika dokter mengizinkan Anda untuk duduk, Anda tidak dapat menekuk punggung Anda sehingga udara yang dihirup meluruskan paru-paru Anda sebanyak mungkin. Di rumah, Anda dapat melakukan latihan pernapasan berikut untuk pemulihan setelah stroke:

  • Perlahan-lahan tarik napas dalam-dalam, tahan napas selama beberapa detik, dan kemudian buang napas secara bertahap. Ulangi 8-10 kali, lakukan 3-4 pendekatan.
  • Balon beberapa kali. Lakukan latihan 3-4 kali sehari.
  • Dalam secangkir air, turunkan tabung. Ambil beberapa napas melalui itu sehingga cairan berdeguk.

Senam setelah stroke

Senam setelah stroke

Senam untuk kinerja independen dalam periode pemulihan stroke kedua dan ketiga.

LFK setelah stroke - 02. razrab pasif.

LFK setelah stroke - SEMUA VIDEO: https://www.youtube.com/playlist?list=PLb9qc1uRvT8oorWN7lanTWl2BVkTJGm3v Teman! Kami ingin terus senang.

Latihan terapi setelah Bagian stroke.

latihan terapi setelah stroke LFC.

Latihan rehabilitasi untuk tangan desa.

Seorang dokter rehabilitasi bekerja dengan penuh keajaiban di tempat kerja dengan tidak tertarik.

LFK (fisioterapi) setelah stroke.

Terapi olahraga (fisioterapi) setelah stroke. Satu set latihan setelah stroke untuk di rumah.

Senam restoratif setelah insul.

Latihan setelah stroke. Secara teratur melakukan serangkaian latihan kecil ini telah membantu saya dan banyak dari saya.

Aturan dan kontraindikasi untuk senam setelah stroke

Suatu hal yang mengerikan sudah berakhir, kerabat tahu bahwa orang dekat selamat dari stroke dan sedang bersiap untuk keluar. Rumah sedang menunggu dan menyelesaikan tempat, dan dokter menyiapkan daftar yang diperlukan untuk rehabilitasi, yang termasuk senam setelah stroke. Seringkali terapi olahraga dianggap sebagai sesuatu yang sekunder dan tampaknya pil dan pijatan lebih diperlukan, tetapi ini adalah kesalahpahaman. Mari kita lihat betapa pentingnya gerakan terapi pada periode pasca-stroke dan aturan untuk rehabilitasi motorik.

Pentingnya terapi olahraga

Untuk memahami mengapa Anda memerlukan terapi olahraga setelah stroke, Anda harus ingat bahwa gangguan motorik disebabkan oleh nekrosis sebagian sel otak. Struktur yang dihancurkan oleh iskemia tidak dapat dipulihkan, tetapi jaringan otak lain dapat mengambil alih fungsinya. Membantu membuat otak bekerja akan membantu berolahraga setelah stroke.

Selain menciptakan rantai saraf baru yang diperlukan untuk mobilitas, senam restoratif akan membantu:

  • menghindari luka baring;
  • menormalkan tonus otot (menghilangkan miospasme, mengurangi paresis);
  • mencegah pneumonia kongestif;
  • meningkatkan suplai darah ke organ-organ internal.

Terapi latihan pertama untuk stroke dilakukan di rumah sakit, dan kemudian senam harus dilanjutkan di rumah. Kerabat perlu mengetahui aturan mempersiapkan pasien untuk kelas.

Sedikit tentang persiapan

Anda tidak bisa langsung memberi beban pada otot yang belum matang. Sebelum Anda memulai terapi olahraga untuk stroke, Anda harus terlebih dahulu mempersiapkan seseorang. Ini membutuhkan pijatan.

Tidak perlu menggunakan jasa terapis pijat, prosedur ini dapat dilakukan secara independen:

    melakukan membelai leher dan bahu korset;

  • dari bahu pergi ke belakang, melakukan membelai dan mengetuk sedang;
  • otot dada untuk digosok dan digiling;
  • tangan dan kaki dipijat dari atas ke bawah, dari pinggul atau lengan ke jari.
  • Gerakan pijat dilakukan pertama kali pada bagian tubuh yang sehat, kemudian bagian yang sakit dipijat. Setelah pijat, Anda bisa pergi ke terapi olahraga setelah stroke.

    Apa itu latihan anaerob

    Anda dapat mendengar istilah misterius "senam anaerob" dari dokter. Tetapi di belakang nama terletak hanya pendidikan jasmani setelah stroke, di mana konsumsi oksigen oleh jaringan meningkat. Selain latihan yang ditentukan oleh dokter, pasien direkomendasikan jenis latihan anaerob berikut ini:

    • wisata jalan kaki;
    • perjalanan bersepeda;
    • berenang;
    • menari;
    • beban sedang di udara segar (merawat bunga, dekorasi rumah, dll).

    Latihan setelah stroke dan latihan tambahan yang menyediakan aktivitas fisik dipilih secara individual, dengan mempertimbangkan kemampuan orang tersebut.

    Latihan yang disarankan untuk pemulihan di rumah

    Setelah serangan stroke, perlu untuk melatih pada semua bagian tubuh, tetapi terapi latihan setelah stroke dipilih sehingga koreksi maksimum dari kemungkinan gangguan gerakan terjadi.

    Peningkatan aparatus vestibular

    Latihan untuk keseimbangan dan koordinasi diperlukan untuk orang yang mengalami kesulitan mempertahankan posisi tegak sambil berjalan.

    Terapi latihan untuk stroke untuk keseimbangan terdiri dari gerakan yang relatif sederhana:

    • Berdiri, tangan bersandar di bagian belakang kursi. Berdirilah 1 kaki selama setengah menit, lalu ubah anggota badan. Secara bertahap, durasi berdiri harus ditingkatkan menjadi 2 menit dan jangan gunakan tangan Anda untuk menjaga keseimbangan.
    • Latihan koordinasi berikut ini akan menjadi versi rumit dari gerakan sebelumnya - perlu tidak hanya mengangkat kaki, tetapi juga untuk mengesampingkannya, menjaga anggota badan terangkat selama beberapa detik, lalu perlahan-lahan menurunkannya ke lantai.
    • Berjalan di satu jalur. Anda harus pergi, menempatkan tumit kaki kanan di dekat jari kaki kiri.

    Pada awalnya, kerabat membantu melakukan latihan untuk mengembalikan keseimbangan, dan kemudian orang tersebut mulai berlatih sendiri.

    Memecahkan masalah Mimics

    Latihan untuk wajah setelah stroke diperlukan ketika paresis otot-otot wajah dipertahankan dan artikulasi terganggu.

    Untuk kelainan bentuk wajah akibat paresis, disarankan:

    • secara bergantian mengernyit dan mengangkat alis;
    • pipi tebal;
    • tersenyum

    Senam yang berguna untuk otot-otot wajah - membuat wajah di depan cermin, berusaha membuat bagian wajah terlihat sama.

    Hampir selalu, pelanggaran ekspresi wajah disertai dengan kesulitan dalam artikulasi. Kemudian serangkaian latihan untuk lidah dan bibir akan membantu:

    • lidah di bibir;
    • senyum lebar, menunjukkan gigi;
    • menjulurkan lidah, mencoba menyentuh dagumu;
    • untuk melipat bibir.

    Rehabilitasi semacam itu di rumah tidak hanya memungkinkan untuk mengembalikan ekspresi wajah, tetapi juga untuk menghilangkan ucapan yang tidak jelas.

    Senam untuk mata

    Paresis dari saraf okulomotor mengganggu pemfokusan pandangan, menyebabkan penglihatan ganda. Untuk menghilangkan ini, Anda memerlukan terapi latihan kompleks yang khusus:

    • fokus pada satu titik dan berkedip secara berkala;
    • ubah arah penglihatan, pertama kiri dan kanan, lalu dari atas ke bawah;
    • putar pupil, searah jarum jam pertama dan kemudian melawan;
    • tutup mata Anda, peras kelopak mata Anda selama beberapa detik, dan kemudian perlahan-lahan buka mata Anda.

    Aturan penting: senam untuk mata tidak harus bekerja terlalu keras pada organ penglihatan. Senam mata setelah stroke dilakukan perlahan, dengan sejumlah kecil pengulangan, tetapi Anda perlu melakukan gerakan 3-4 kali sehari. Ini akan membantu mengembalikan kinerja otot dan saraf mata.

    Memperkuat otot-otot tubuh

    Senam pemulihan setelah stroke tentu mengandung latihan untuk tubuh. Ini diperlukan untuk membangun korset berotot alami yang membuatnya lebih mudah untuk menjaga keseimbangan:

    • Tubuh berbalik Hal ini diperlukan untuk memutar tubuh di daerah pinggang ke kanan dan kiri. Pertama, terapi fisik dilakukan dengan duduk di kursi, dan kemudian, ketika otot menguat, belokan dibuat berdiri.
    • Miringkan ke samping. Posisi ini mirip dengan yang dijelaskan di atas. Anda harus menurunkan bahu kiri dan sedikit menekuk ke kiri, lalu luruskan dan ulangi semuanya di sisi lain.
    • Miringkan ke depan. Angkat tangan dan tautkan dari "in the lock". Perlahan condong ke depan, tanpa mengubah posisi tungkai atas, dan kemudian kembali ke posisi sebelumnya.

    Senam terapi untuk tubuh dianjurkan untuk melakukan segera setelah pijat, sebelum kompleks untuk tangan dan kaki.

    Latihan untuk kaki di rumah

    Senam restoratif untuk kaki di rumah memiliki dua tujuan: untuk mengembalikan tonus otot dan meningkatkan jumlah gerakan anggota tubuh.

    Gerakan-gerakan berikut termasuk dalam terapi latihan untuk kaki:

    • Berjalan Melakukan latihan untuk berjalan harus sedikit biasa-biasa saja, mengangkat lutut Anda tinggi, dan kemudian berjalan di atas jari kaki, tumit, dan permukaan lateral kaki. Usulan gerakan untuk mengembalikan berjalan tidak hanya akan memperkuat semua otot kaki, tetapi juga meningkatkan koordinasi.
    • Memperkuat pergelangan kaki. Latihan berikut untuk mengembalikan kaki harus duduk di kursi. Anda perlu memutar pergelangan kaki terlebih dahulu ke luar, dan kemudian ke dalam. Latihan lain untuk sendi pergelangan kaki: tarik kaus kaki sebanyak mungkin, "seperti balerina," dan kemudian tekuk kaki, mencoba menarik jari-jari kaki ke tulang kering.
    • Peregangan ligamen di bawah lutut. Anda harus duduk di lantai dan melakukan tikungan lambat ke depan, mencoba menyentuh jari-jari kaki dengan tangan dan merasakan paha belakang mengencang. Ini adalah latihan yang baik untuk menghilangkan kelenturan di kaki bagian bawah, lutut, dan pinggul.
    • Meregangkan tendon femur. Anda harus meletakkan pembalut atau bola kecil di antara paha Anda dan mencoba meremas kaki Anda, terlepas dari hambatan bola.

    Penting untuk diingat bahwa pengisian yang dilakukan setelah stroke harus dimulai dengan gerakan lambat. Latihan untuk kaki pertama-tama dilakukan dengan kecepatan lambat, dan kemudian, irama gerakan berangsur-angsur meningkat.

    Latihan untuk mengembalikan kekuatan dan motilitas tangan setelah stroke

    Pasien mengeluh tentang kelemahan lengan yang lumpuh dan ketidakmampuan untuk melakukan gerakan yang tepat. Latihan untuk tangan setelah stroke secara kondisional dibagi menjadi 2 kelompok: mengembalikan kekuatan otot dan meningkatkan koordinasi.

    Senam untuk pemulihan kesehatan otot di rumah, termasuk serangkaian latihan:

    • Berbaring telentang dan lipat tangan Anda di dada. Jika tangan kanan tidak bekerja dengan baik, maka telapak tangan kiri harus terletak di atas tangan kanan dan sebaliknya. Angkat tangan ke langit-langit, tarik tungkai yang sakit dengan yang sehat.
    • Berdiri dengan tangan ke bawah, jepit anggota tubuh di kunci. Perlahan angkat lengan kopling ke atas.
    • Posisi awal, seperti pada latihan sebelumnya. Tapi tangan tidak terangkat, tetapi tekuk dan luruskan siku.

    Senam pasif seperti itu untuk mengembalikan tangan membantu meningkatkan aliran darah ke anggota badan dan mencegah kekakuan pada persendian. Tapi, selain gerakan pasif, tindakan aktif diperlukan untuk pengembangan tangan. Selain terapi fisik, pasien di rumah dianjurkan untuk melakukan tindakan berikut dengan tangan yang sakit:

    • Buka dan tutup pintu dengan pegangan berputar. Ini adalah latihan yang baik untuk menyikat, menguatkan otot dan memulihkan keterampilan motorik halus.
    • Putar kunci di lubang kunci. Gerakan ini baik untuk jari: meningkatkan kekuatan dan koordinasi.
    • Ambil benda dengan tangan Anda (pilih anti pecah) dan kenakan di sekitar ruangan.

    Terapi latihan aktif untuk tangan dianjurkan untuk dilakukan pada siang hari, melakukan tindakan kebiasaan tidak dengan yang sehat, tetapi dengan anggota tubuh yang terkena.

    Selain meningkatkan kekuatan otot, Anda perlu mengembalikan keterampilan motorik halus, mengembalikan jari ke kemampuan melakukan gerakan yang tepat. Dokter menyarankan untuk menggambar, merajut, dan melakukan pekerjaan akurat lainnya. Memilih lingkup pelatihan untuk keterampilan motorik halus, Anda harus mempertimbangkan tidak hanya kemampuan anggota tubuh, tetapi juga preferensi pribadi pasien. Ketika seseorang menyukai suatu kegiatan, proses pemulihan akan berhasil.

    Terapi fisik selama stroke iskemik dan perdarahan di jaringan otak adalah sama. Penting untuk mengingat hanya satu aturan: aktivitas fisik setelah stroke meningkat secara bertahap: pasien tidak boleh terlalu banyak bekerja, melakukan latihan medis.

    Latihan pernapasan

    Senam untuk bernapas dilakukan tergantung pada kemampuan seseorang setelah stroke:

    • Melanggar kekuatan mobilitas di sebelah kanan. Di rumah, latihan direkomendasikan untuk stroke di sisi kanan, ketika gerakan anggota tubuh yang terkena dampak dilakukan dengan bantuan atau menggunakan tangan kiri yang sehat. Senam harus disertai dengan pernapasan dalam yang terukur.
    • Paresis di sebelah kiri. Senam dengan stroke dari sisi kiri dilakukan mirip dengan versi sebelumnya, tetapi orang tersebut membantu dengan melakukan gerakan dengan tangan kanannya. Bernapaslah harus dalam dan merata.
    • Kelumpuhan Jika salah satu atau kedua sisi tubuh lumpuh total, maka di rumah, latihan yang direkomendasikan untuk pemulihan dilakukan oleh kerabat, membuat gerakan dengan anggota tubuh pasien. Pada saat yang sama, seorang lumpuh diminta untuk menarik napas dalam-dalam dan seragam selama prosedur.

    Pernapasan akan memungkinkan Anda untuk menjenuhkan darah lebih banyak dengan oksigen dan mengurangi hipoksia jaringan, dan ini akan mempengaruhi rehabilitasi selanjutnya.

    Selain pengisian daya, untuk meningkatkan fungsi pernapasan, inspirasi di rumah dianjurkan untuk mengembang bola dan melakukan tindakan lain, disertai dengan peningkatan fungsi paru-paru.

    Pelatihan tentang simulator

    Berbagai model simulator untuk rehabilitasi setelah stroke telah dikembangkan: beberapa digunakan di rumah, sementara yang lain digunakan untuk rehabilitasi di rumah sakit. Mari kita lihat simulator mana setelah stroke yang dapat membantu:

      Latihan Sepeda Mensimulasikan naik sepeda. Pada saat yang sama, gravitasi putaran pedal dan kecepatan putaran ditentukan. Berguna tidak hanya untuk kaki - gerakan rotasi ekstremitas bawah meningkatkan tonus otot bokong, punggung bawah, perut dan, sebagian, lengan. Cocok untuk pelatihan bersepeda di rumah berguna di semua tahap periode pemulihan.

    Vertikalisasi Dirancang untuk pasien yang terbaring di tempat tidur dengan paresis parah. Desainnya membantu orang untuk terbiasa dengan posisi vertikal. Digunakan di rumah sakit pada tahap awal pemulihan pasca stroke.

    Exoskeleton (Lokomat). Digunakan untuk pasien dengan atrofi otot yang parah. Perangkat terpasang pada tubuh manusia, melakukan fungsi kerangka eksternal.

    Bud Simulator setelah stroke Tombol biasanya disebut simulator sarung tangan. Didesain untuk tangan, memungkinkan Anda meningkatkan kinerja sikat. Perangkat ini terlihat seperti sarung tangan dengan klem yang terpasang pada bingkai yang kaku. Anggota badan ditempatkan di "sarung tangan", difiksasi dengan tali dan perangkat digerakkan oleh motor listrik portabel. Mesin latihan ini untuk jari setelah stroke diperbolehkan untuk digunakan sebagai suplemen untuk terapi latihan aktif.

    Simulator rehabilitasi manual relatif murah dan direkomendasikan untuk dibeli jika ada stroke di rumah. Mereka cocok tidak hanya untuk periode pemulihan - pengembangan sikat secara pasif harus dilakukan untuk para penyandang cacat yang dipaksa untuk berbaring diam di tempat tidur.

    Apakah ada kontraindikasi untuk terapi olahraga

    Pengisian daya setelah stroke tidak selalu membantu. Terapi olahraga dikontraindikasikan dalam kasus-kasus berikut:

    • koma;
    • gangguan mental disertai dengan agresi;
    • munculnya kram otot atau kejang epilepsi;
    • adanya komorbiditas berat (kanker dengan metastasis, tuberkulosis diseminata, dll.).

    Kontraindikasi relatif akan kembali stroke di usia tua. Pertanyaan tentang perlunya senam terapeutik pada periode pasca-stroke, dokter memutuskan setelah menilai kondisi pasien.

    Terapi olahraga perlu dihina. Latihan yang dipilih secara individual akan dengan cepat mengembalikan fungsi motor yang terganggu.

    Artikel Lain Tentang Emboli